سحر
اگر تصمیم گرفته اید برای سحری کباب، جوجه کباب، ماهی، کوکو سبزی یا کتلت درست کنید، بهتر است در تصمیم تان تجدیدنظر کنید، چرا که این غذاها به دلیل خشکی که دارند شما را دچار عطش می کنند، در عوض بهتر است سراغ غذاهای دیرهضمی بروید که تا هشت ساعت در معده شما دوام می آورند. مثل چی؟ مثل حبوبات، غلات، خرما و حلیم (حالا راز آن صف های طولانی جلوی حلیم فروشی را فهمیدید!) از موز و بادام هم غافل نشوید؛ با توجه به طولانی بودن روز تا دلتان می خواهد میوه، سبزی های آبدار، کاهو، خیار، هندوانه و خربزه بخورید؛ اگر خوب دقت کنید می بینید که در این فهرست خبری از چای نیست! به این سبب که چای موجب افزایش میزان ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن، در طول روز می شود. هنگام سحر دست از سر نمکدان بردارید و اینقدر روی غذاها یا میوه ها نمک نپاشید، این همه شوری برای دفع شدن نیاز به آب دارد، از ما گفتن بود!
:: افطار
از آنجا که معده تان نزدیک ۱۹ ساعت است که رنگ غذا ندیده است، کمی صبور باشید خوردن سه لیوان آب یخ، درست است که تشنگی را برطرف می کند، اما در عوض شما را دچار معده درد و بی حالی می کند، با یک نوشیدنی ولرم شروع کنید، شیر گرم یا چای رقیق با خرما انتخاب های خوبی است، برای افطاری نان و پنیر و سبزی، گوجه و خیار، کمی سوپ یا آش کافی است. دور غذاهای چرب و پرحجم را خط بکشید که این غذاها سبب هنگ کردن معده تان خواهد شد! به یاد دارید که برای سحری غذاهای دیرهضم خورده بودید حالا وقت خوردن غذاهای زودهضم است، غذاهایی که حاوی قند و آرد سفید و زود هضم هستند، شله زرد هم جزو غذاهای زود هضم است.
:: شام
بهتر است وعده شام همراه افطار باشد، این را هم بگوییم که افطار به خودی خود یک وعده غذایی کامل است. از خوردن غذاهای ادویه دار هم خودداری کنید که سبب می شود تا فردا شب همین موقع احساس عطش داشته باشید، در عوض غذاهای بخارپز و آب پز انتخاب های خوبی برای شام هستند، فعلا از غذاهای چرب و سرخ کرده هم خبری نیست! تا زمان قبل از خواب مقدار زیادی آب، آبمیوه و میوه مصرف کنید تا آب مورد نیاز بدنتان تامین شود.
موضوعات مرتبط: سرگرمی ، ،
برچسب‌ها:
یه سلام گرم به همه کسانی که به وبلاگ سر میزنن و مطالب رو دنبال میکنن
امروز واسه تون یه پست از سفر 1روزه مون گذاشتم
جای همگی خالی
چندروز پیش رفتیم دزفول
خداییش توی تابستون گرم خوزستان شنا کردن ،مخصوصا تو آب سرد دزفول خیلی صفا داره
راستی تا یادم نرفته یه تشکر ویژه از بچه های گروه که همه پایه ی تفریح و گردشن
اینم یه عکس زیبا از همسری و داداش عادل با تک پوشای قشنگ شون
بقیه عکسا ادامه مطلب..........
موضوعات مرتبط: سرگرمی ، "خاطـــرات" ، ،
برچسب‌ها:
سحر پروانه‌ای با بال زیبا
گل گلدان ما را ناز می‌کرد
گهی او بوسه می‌زد بر رخ گل
گهی اطراف او پرواز می‌کرد
قراری داشت آن پروانه با گل
که هر دم نام گل آواز می‌کرد
گمانم چشم‌های خرد و نازش
نظر بر چهره‌ی همراز می‌کرد
چو می‌زد بوسه او لب‌های گل را
پرش می‌بست و گاهی باز می‌کرد
دهان نزدیک گل پروانه می‌برد
در گوش عزیزش راز می‌کرد
خدا را مصلحت با ما چه می‌شد
که از لطفش سروری ساز می‌کرد
مرا در عشق چون پروانه می‌سوخت
تو را چون غنچه‌ای گل باز می‌کرد
خدایا با دل «سیمرغ» آن کن
که بلبل با گل شیراز می‌کرد
موضوعات مرتبط: سرگرمی ، ،
برچسب‌ها:
تبادل لینک هوشمند 
آمار
وب سایت:
